The Whale ในรัฐไอดาโฮ ปี 2016 ชาร์ลีที่ต้องใช้ชีวิตอยู่บนโซฟา เนื่องจากบาดแผลจากความเศร้าและความรู้สึกผิดที่ลึกซึ้ง ตอนนี้เขามองเห็นเจตนาลับของตนเองอย่างชัดเจน ในขณะที่เขาติดอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่คับแคบและเต็มไปด้วยความอับชื้น ชาร์ลีผู้ทำลายตนเองมีเวลาเหลือเฟือในการคิดทบทวนถึงข้อผิดพลาดที่ทำร้ายในอดีต ความเป็นพ่อ และการคืนดี เพราะสิ่งที่ชาร์ลีผู้เต็มไปด้วยข้อบกพร่องต้องการที่สุดก็คือการสื่อสารและการเชื่อมต่อใหม่ โดยที่เขาไม่ได้พูดคุยกับลูกสาววัยรุ่นที่ห่างเหินและโกรธเคือง เอ๊ลี มาหลายปีแล้ว แต่ทุกคนรู้ดีว่าปลาวาฬไม่อาศัยอยู่ในน้ำตื้น ความรักและการอภัยจะสามารถลบล้างน้ำตาและความผิดพลาดอันเจ็บปวดตลอดชีวิตได้หรือไม่?